Yoga Retreat ...

Unterkunft auf La Palma …

Das Wirbelsäulen Yoga können Sie auch ohne Unterkunft buchen. Oder Sie wohnen im Casa Saraswati …    Ist die Casa Saraswati ausgebucht können Sie Hier schauen …

Stundenplan …

Sie können wählen,  täglich 60 Minuten oder 90 Minuten Wirbelsäulen Yoga & Therapeutisches Yoga. Das Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geignet, ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Unterrichtsstunden finden Montag bis Freitag statt, die Termine können Sie individuell Ihrer Urlaubsplanung anpassen.
Gerne können Sie Bodycoaching oder Ayurvedische Wirbelsäulen Aufrichtung dazu buchen.

An den Wochenenden haben Sie die Gelegenheit zum Wandern, für Bootsausflüge, Whalewatching, Tauchen, Bike-Touren, Reit-Ausflüge oder eines der Natur-Sehenswürdigkeiten auf La Palma zu besuchen.

Sie können sich Ihren Aufenthalt größtenteils flexibel und individuell erstellen. Das bietet Ihnen Raum für Entspannung und kein Zeitstress.

Verpflegung
Sie versorgen sich selbst, in einer voll ausgestatteten Küche, mit unter anderem einem eigenen Smoothie Blender. Es gibt mehrere Bioläden und Märkte, mit organischen Produkten auf La Palma, so dass Sie sich ausgeglichen und gesund ernähren können. Außerdem haben Sie die Möglichkeit verschiedene Sorten Ziegenkäse, Eier, Gemüse, Kräuter und Obst direkt beim Bauern zu bestellen. Garantiert frisch und köstlich!

2 Wochen Wirbelsäulen Yoga Retreat – Medizin Walk – July 2018

Nach der 3. Yogastunde waren meine ewig quälenden Rückenschmerzen wie weggeblasen. Und das Energiesparende besondere Gehen in der Lava Wüste hat mich trotz eingeschrenktem Lungenvolumens begeistert. Ebenfalls begeistert haben mich die vielen magischen Foto Motive auf unseren Ausflügen. Am Meer mit hohen Wellen, in einer Schlucht mit Wasserplätschern, Wolkenfälle , das Wolkenmeer auf dem Muchacho, Sonnenuntergänge, Autowracks, Tankstellen, die Architektur u.v.m. Frank aus Berlin

Yoga Personal Training – March / April 2018
We had a fantastic yoga retreat in March / April 2018. Annette leads you through all the cells of your body with all her yoga experience. We would never have estimated her 56 years old. Yoga seems to keep you young. Micha’s knee pain had disappeared after the second session!
Thank you so much, Aga and Micha from Poland

Wirbelsäulen-Yoga & Osteopathie – Februar 2016
Ich habe bisher 2 Yoga Spezial Wirbelsäulen Kurse bei Annette besucht. Vorher von Deutschland aus gebucht und Termine abgesprochen.
Hat alles super geklappt.
Die Buddhacasa ist sehr schön gelegen, man kann aber auch draußen auf einem Dach Yoga machen. Dazu gibt es auf der Website ein Video.
Die Massagen und therapeutischen Behandlungen sind sehr zu empfehlen. Eigentlich ist das gesamte Angebot sehr empfehlenswert. Eine Bereicherung für einen La Palma Urlaub.

Elke Brockhoff*****

Wirbelsäulenyoga auf La Palma ...

… die Kunst sich aufzurichten aus eigener Kraft

Mit Techniken aus Yin Yoga und Faszien Yoga verbessern wir den Stoffwechsel, die Körperhaltung und den Energiefluss in den Meridianen / Nadis, so wirken wir den sogenannten Abnutzungserscheinungen entgegen, beugen Bandscheibenvorfällen vor und kommen zu einer besseren Haltung, innerlich wie äusserlich.

Verhärtete Gewebe und Faszien werden durch geduldiges dehnen und “beatmen” zum schmelzen gebracht, Spannungsmuster abgebaut, Blockaden und Faszien gelöst. Die Muskulatur zur Stützung der Wirbelsäule wird sanft aufgebaut. Wirbelsäulen -Yoga zählt zu den Mind-Body-Therapien, die sich nachweislich bei chronischen Rückenschmerzen bewährt haben.

Sie fühlen sich nach einer Yoga-Sitzung mit Annette lebendig, entspannt und ausgeglichen …

Die 90 Min. Yoga-Sitzung ist immer so aufgebaut, dass alle Organsysteme angesprochen werden, individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer eingegangen wird und du dich danach lebendig, entspannt und ausgeglichen fühlst.

Innere Ausrichtung für Äussere Aufrichtung ...

… Äußere Ausrichtung für innere Aufrichtung – Wirbelsäulen Yoga nicht NUR für die Wirbelsäule …

Yoga erleben in einzigartiger Naturkulisse und sich hinein entspannen in jede Lebenslage, zur Ruhe kommen, Entschleunigen, Körper und Seele aufrichten. In diesem Retreat erforschen wir das pure Sein in Körper, Geist & Herz. Durch die Achtsamkeitsmeditation entspannen wir unseren Geist und kommen im Hier und Jetzt an, in unserem Körper-BewusstSEIN. Wir machen uns vertraut mit der Fülle unseres LebendigSeins und richten so ganz nebenbei unsere Wirbelsäule auf… Wir geben unserem Körper Kraft, Stabilität, Flexibilität und sensibilisieren unsere Wahrnehmung.

Yoga erleben in einzigartiger Naturkulisse und sich hinein entspannen in jede Lebenslage …

Ihr Massgeschneidertes Übungsprogramm ...

Schon an der Art und Weise wie Sie sich bewegen erkennt Annette welches Massgeschneidertes Übungsprogramm zu Ihnen passt. Und es ist für sie mittlerweile Routine, dass chronisch quälende Rückenschmerzen, Probleme mit den Knien, Unbeweglichkeit oder Verdauungsprobleme  häufig schon nach der 3. Sitzung wie weggeblasen sind.

Schon an der Art und Weise wie Sie sich bewegen erkennt Annette welches Massgeschneidertes Übungsprogramm zu Ihnen passt.

Zu empfehlen ist bei Beschwerden an Wirbelsäule und Gelenken oder anderen Beschwerden ein 10er-Paket Einzelsitzungen zu buchen, so kann sie Ihnen Ihr Massgeschneidertes Übungsprogramm zusammenstellen …

 

Morning Yoga Flow… den Körper wecken & Beweglicher werden

Heart Opening Yoga … für Herz, Kreislauf & das emotionale Gleichgewicht

Detox Yoga …  fürs Verdauungsfeuer, Leber, Galle, Dick-und-Dünndarm, Magen, Pankreas. Unsere Empfehlung für Sie … Detox Yoga & Smoothie Fasten

Anti Stress Syndrom Yoga … gegen Burn Out und Unruhezustände

Yoga zum Schulter öffnen …  gegen die Volksseuche Schulter – Nacken Verspannung

4ever Young Yoga … flexibel und im Gleichgewicht bis ins hohe Alter

Bed Time Yoga … für erholsamen Schlaf

u.v.m.

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Bodycoaching ...

… Eine bewegende Reise zu mir SelbsT

Bodycoaching ist eine gelungene Kombination aus Körperarbeit, Energiearbeit und Psychotherapeutischem Coaching. BodyCoaching sind individuelle Sitzung von 90 Minuten, gegebenenfalls im Wechsel mit Systhemischen Coaching oder Natur Coaching …

Ayurveda ...

… cool down statt Burnout

Im Körper angesammelte Gifte und Schlacken werden ausgeleitet, und je mehr Zeit dafür zur Verfügung steht, desto besser. Annette Harnisch emphielt mindestens eine  2 wöchige Ayurveda Kur zu buchen. Sie verbrachte in den Jahren 1083 bis 1995 mehrere Jahre in Indien um das „ Wissen vom Leben“ zu erlernen.

Physiotherapie ...

… Entschleunigen Aufrichten Neu Ausrichten

Urlaub mit Physiotherapie, ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Sichern Sie sich Ihre Lieblingstermine in der Buddhacasa für Osteopathie, Ortho Bionomie und Cranio Sakral Therapie, Wirbelsäulen Therapie, Bodycoaching oder die beliebten 2-3- stündigen Lomi Lomi Massagen… auch mit heissen Lava Steinen von La Palma. Das wärmt im Winter bis auf die Knochen.

Slow Flow Yoga inmitten von Lava Wüste auf La Palma , Kanarische Insel