… Detox für Leib & Seele

Einführung in Slow Flow Yoga mit besonderer Aufmerksamkeit auf Detox Übungen für Leber, Niere, Lunge, Dickdarm, Dünndarm, Gallenblase, Blase, Mentales und Emotionales Detox.

Mit speziellen Detox Übungen verbessern wir den Stoffwechsel, die Körperhaltung und den Energiefluss in den Meridianen / Nadis, so wirken wir Energie Blockanden im Körper entgegen, beugen Krankheiten vor und kommen zu einer besseren Haltung, innerlich wie äusserlich, emotional wie körperlich.

Verhärtete Gewebe und Faszien werden durch geduldiges dehnen und “beatmen” zum schmelzen gebracht, Spannungsmuster abgebaut, Blockaden und Faszien gelöst. Die Muskulatur zur Stützung wird sanft aufgebaut für einen kräftigen , flexiblen, geschmeidigen Körper.

Flexibilität    Kraft    Ausgeglichenheit

Die 90 Min. Yoga-Sitzung ist immer so aufgebaut, dass alle Organsysteme angesprochen werden, individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der beiden Teilnehmer eingegangen wird und Sie sich danach lebendig, entspannt und ausgeglichen fühlen.

Detox Smoothies erleichtern Körper und Seele …

Zugegeben, Smoothies sind gerade „trendy“, aber abgesehen davon muss man zugeben, dass diese Drinks auch einiges drauf haben. Sie sind nicht nur mega gesund, sie können auch noch einiges anderes. Es kommt halt auf die richtige Mischung an!

Egal wie viel gute Vorsätze man zu Beginn des Jahres hatte, die lauen Sommernächte, regelmäßigen Grillparties und Geburtstagsfeiern mit viel Sekt und Bier schlagen irgendwann zu buche. Um das ganze wieder wett zu machen soll eine Detox-Yoga & Smoothie Kur helfen. Detox heißt den Körper zu entgiften und von innen von den Folgen schlechter Ernährung, von Schadstoffen und von Umweltverschmutzungen zu reinigen. Es regt den Stoffwechsel an, hilft beim Abnehmen und beim Verbessern des Hautbildes. Gelenkschmiere wird aufgebaut und Rheumatische Ablagerungen ausgeleited. Auch für das emotionale Gleichgewicht und gesunden Schlaf  gibt es Rezepte.

Schon Anfang der 80er begann Annette Harnisch sich mit Saft Fasten und der Mayr Kur zu beschäftigen und bot Fasten und Radtouren und die Fasten begleitende Darm Massage nach Mayr in Norddeutschland an. Nach der Ayurvedischen Ernährungslehre ist Rohkost heikel und nur für den Pitta Typ im Hochsommer geeignet. Somit integriert Sie bei einer starken Vata Störung auch warme Smoothies und bietet das Smoothie Fasten in der wärmeren Jahreszeit von April bis September an.

Auf La Palma wachsen ganzjährig Früchte wie Papaya, Bananen, Ananas, Kapstachelbeeren und vieles mehr. Und auch Das Grünzeug wie Moringa, Basilikum, Petersilie... wächst auf unserer Finca.

DETOX RETREAT MIT MASSAGEN IM CASA SARASWATI – FEBRUAR 2020

“Ideal um Runterzukommen – Sehr professionell –

Die Massagen sind ein Traum ! “

Liebe Annette! Vielen Dank für die erholsame Woche in deiner wunderschön gelegenen Ferienwohnung in absoluter Ruhe ! Die Yoga Retreat Woche mit Smoothiefasten war ideal um Runterzukommen . Die Gespräche und Behandlungen waren sehr professionell. Man merkt , dass du über ein sehr umfangreiches Wissen verfügst und ganzheitliche Therapieempfehlungen gibst . Die Massagen sind ein Traum !
Danke für alles! Sybille

DETOX RETREAT IM CASA SARASWATI – MAI 2019

“Super professionelle Behandlung – schöne Unterkunft “

Annette hat die Smoothie Kur und den Yogakurs ganz genau und immer wieder auf uns abgestimmt und uns sehr geholfen. Sie ist professionell ausgezeichnet. Die Unterkunft war genau wie angegeben. Der Garten ist schön und erholsam. Die Lage ist sehr gut, wenn man ein Auto hat.

Buchen sie Ihr individuelles Detox Programm dazu…

Bauchmassage, Colon-Massage oder Chi Nei Tsang Bauchmassage  60 Euro

Detox Fussreflexzonen oder ayurvedische Fussmassage mit Entsäuerungs Fussbad  60 Euro

Emotional Detox mit Bodycoaching, Kristall Matrix Heilung 90 min. 80 Euro

Systemische Therapie & Traumaheilung 90 min. 80 Euro

Hawaiianische Heilarbeit, Lomi Lomi Massagen mit Kristall Matrix Heilung 2 Stunden 108 Euro

Mental-Emotional Detox mit Meditation… 30min./ 30,-Euro

Weitere Massagen, Magic Lava Stone Behandlungen oder Ayurveda Massagen können auf Anfrage und gegen einen Aufpreis gebucht werden.

#freeYourBodyMindWillFollow

Start: 7.April 2021

Wo: Online über YouTube

Was: 21  Detox-Yoga-Videos 60min.

Diesen Retreat für können Sie Nur mit Unterkunft im Casa Saraswati buchen. Bei unseren Detox Yoga Retreats handelt es sich um Personal Training für Einzelpersonen und Paare. Wir bieten keine Gruppen Retreats für das Smoothie-Fasten mit Unterkunft an. Sie sind unsere einzigen Gäste und werden ganz Individuell betreut – bei jeder Menge Privatsphäre…

Stundenplan …

Am Anreisetag haben Sie erst einmal Zeit zum Ankommen in der STILLE…

Am erstem Tag besprechen wir bei einer Smoothie Sprechstunde Ihr persönliches Detox Programm, Einkaufsliste, Rezepte…

7.00h Aufstehen und Wasser Trinken

8:00h Spaziergang in der Lava-Wüste

9:00h Yoga

Von Montags bis Freitags haben Sie täglich eine Stunde oder 90 min. Detox Yoga Personal Training, ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Auch besprechen wir Ihre Smoothie-Rezepte.

10:30h Frühstücks – Smoothie

Sie erhalten ihre Individuelle Einkaufsliste… auf dem Speiseplan stehen täglich Obst und Gemüse und 5 Liter Quellwasser, Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Smoothies, den Jahreszeiten und Ihren individuellen Bedürfnissen angepasst. Sie mixen ihre Smooties nach Anleitung selbst im Smoothie-Blender.

11:30h bis 14:00h Zeit für Detox-Massagen ( nicht im Preis enthalten )

14:00h Mittags-Smoothie

15:00h Mittagsruhe

16:00h bis 18:00h Zeit für Detox-Massagen ( nicht im Preis enthalten )

Ab 18:00h nur noch Gemüsebrühe und Kräutertees ( keine Rohkost)

20:00h optional Meditation

22:00h Bettruhe

 

An den Wochenenden haben Sie die Gelegenheit an einer Medizinwanderung teil zu nehmen.

Ausserdem können Sie auf La Palma Wandern, Bootsausflüge, Whalewatching, Tauchen, Bike-Touren, Reit-Ausflüge oder eines der Natur-Sehenswürdigkeiten besuchen.

Sie sollten allerdings bei Ihrer Smoothie Diät bleiben, ausser das Wochenende liegt am Ende Ihrer Detox Kur. Thermoskannen für Ihren Smoothie To Go stellen wir zur Verfügung.

Sie können sich Ihren Aufenthalt größtenteils flexibel und individuell erstellen. Das bietet Ihnen Raum für Entspannung und kein Zeitstress.

Verpflegung …
In der Smoothie-Sprechstunde stellen wir Ihren individuellen Detox-Plan und Ihre Einkaufsliste zusammen. Der Speiseplan und die Bedürfnisse sind sehr individuell, und es es sicher hygienischer selbst zu schnibbeln, mixen und zu kochen. Vielleicht möchten Sie auch alle 7 Tage Detox-Fasten.

Den ersten Smoothie mache ich für Sie, und dann stellen Sie sich Ihre Detox Smoothies nach Anleitung selbst her. Essen gehen im Restaurante ist während der Detox Kur ein absolutes NO GO!

R E C O M M E N D A T I O N S

… cool down statt Burnout

… Eine bewegende Reise zu mir Selbst